LATINOFIT je spojenie tanečného a športového tréningu. Je to dynamická 60-minútovka plná energie, skvelej hudby a dobrej nálady. Krokové variácie pochádzajú z rôznych latino tancov – reggaeton, salsa, samba, merengue, cha-cha, bachata, calypso, flamenco, cumbia a mnohých ďalších. Striedajú sa tu rýchle rytmy s pomalými.

Ak vás nebaví monotónne cvičenie v posilňovni, vyskúšajte LATINOFIT! Pravidelnou návštevou sa zlepšuje nielen celková fyzická kondícia, ale aj duševná. Má vysoký potenciál motivovať vás k pravidelnému cvičeniu, na ktoré sa budete dokonca tešiť.

Skvelé na tomto tréningu je, že ho budete končiť s úsmevom na tvári. Navyše spálite zbytočné kalórie a vytvarujete si svalstvo. Ktoré konkrétne? Nohy, zadok, chrbát, brucho, a ako bonus ten najdôležitejší sval – srdce. Je veľkým prínosom pre telo, myseľ aj dušu.

Choreografia je technicky nenáročná, prispôsobená pre začiatočníkov aj pokročilých. Tanec je silným nástrojom, ktorý stavia telo i myseľ pred nové výzvy, najmä v pokročilom veku. Považuje sa za psycho-sociálnu aktivitu a spája nespočetné množstvo pozitívnych účinkov na zdravie v jedinej činnosti. Pomôže vám odstrániť únavu, znovu získať energiu a omladiť celé telo.

BEE ACTIVE

je kvalitná tréningová sobota, ktorej hlavnou misiou je obzvláštniť a obohatiť váš bežný pohybový režim. Pozitívne naladenie, tona endorfínov a kopec motivácie sú viac ako potrebné pre každého. Od toho sme tu.

Nebýva to len o troch tréningoch. Strávime spolu hodnotný čas pohybom, na ceste za zdravím a krásou, v obklopení rovnako naladených ľudí, s kopou chit-chat momentov mimo cvičenia a veeeľa darčekmi. Event je unisex. Avšak pre Ladies je tu toho vždy trošku viac. Ako je už zvykom, nebude chýbať špeciálny hosť.

Zakúpením ktorejkoľvek vstupenky získavaš automaticky zapojenie do bohatej TOMBOLY s cenami, ktoré skutočne veľmi potešia! V side programe dávame možnosť zmerať sa na revolučných prístrojoch (InBody, MaxPulse, biofotonický skener atď.) v oblasti zdravia a krásy (InBody, MaxPulse, biofotonický skener atď.) za exkluzívne ceny.

Priamo na mieste budete mať možnosť kúpiť si štýlové športové oblečenie merchov Riť jak má byť a Telo ako delo navrhnuté v limitovanej kolekcii, a tiež obľúbené cestoviny Happy Kraken. Príležitosť urobiť si mini-shopping, ktorý nepochybne všetky milujeme!

Voľnočasová aktivita v duchu slovenského folklóru. Je určená dospelákom, ktorí majú radi tanec – predovšetkým slovenské ľudové tance, ľudovú hudbu, slovenské ľudové zvyky a tradície. Hodina je prispôsobená úrovni účastníkov. V kurze pôjdeme od samotných základov, svižnejším tempom pokročíme postupne každú hodinu ďalej. Čo hodina, to iný región Slovenska.

Na vlastnom tele pocítite, aké je naše kultúrne dedičstvo neskutočne rozmanité, z kúta na kút úplne iné a pritom stále “cool”. Netreba sa ničoho báť, pracovať budeme v uvoľnenej a veselej atmosfére. Skvelá aktivita, ak potrebujete zmeniť náladu a myšlienky!

Vhodné je pohodlné a praktické oblečenie. Na obuv sú odporúčané ľahké bežecké tenisky, jazzové cvičky, charakterky, Sansha sneakers. Akékoľvek folklórne prvky v rámci outfitu a stylingu sú vítané. Kľudne si prineste folklórne oblečko, ak také máte doma, atmosféra bude o to lepšia 🙂 

Zápisný poplatok: 10 € (celoročne)

Vychutnajte si tanec so štýlom, eleganciou a s vašimi obľúbenými tanečnými topánkami!

Tanečný kurz je určený pre ženy na objavenie a rozvíjanie svojho ženského potenciálu prostredníctvom latino tanca na High Heels. Áno, na vysokých podpätkoch, ktoré k ženám predsa neodmysliteľne patria!

Naučíme sa techniku chôdze a tanca v latinkách (High Heels). Zároveň, ako sa na túto aktivitu správne rozcvičiť, ktoré svaly a šľachy je nutné pravidelne posilňovať a následne strečovať, aby naše telo netrpelo. Zlepšíte si celkové držanie tela, svoju motoriku a koordináciu pri tanci, tanečnú pamäť, schopnosť vnímať hudbu, tanečne improvizovať a suverénne vystupovať. 

Ladies, objavte prostredníctvom tanca svoje ženské JA! S hrdosťou si dovoľte čas len a len pre seba. Ani nebude vedieť ako sa oslobodíte od napätia, problémov a starostí bežných dní. Potrebuje to každá jedna z nás… A nebojte sa tanca! Tanečné choreografie sú tvorené zo základných krokov latinsko-amerických tancov, vďaka čomu sa úplne prirodzene budete cítiť sebavedomejšie, zmyselnejšie a ženskejšie ako kedykoľvek predtým. 

Je potrebné priniesť si pohodlné športové oblečenie, vysoké podpätky (latinky alebo High Heels, v ktorých sa dobre tancuje a poskytujú stabilitu členku a chodidlu), ponožky (na cvičenie). 

Mesačný kurz (4 tanečné hodiny á 90 minút, technika + 1 tanečná choreografia):

• NOVEMBER (uzávierka prihlášok do 30.10.):
  • 3.11. – 10.11. – 17.11. – 24.11.
• DECEMBER (uzávierka prihlášok do: 30.11.):
  • 1.12. – 8.12. – 15.12. – 22.12.
• JANUÁR (uzávierka prihlášok do: 30.12.):
  • 5.1. – 12.1. – 19.1. – 26.1.
• FEBRUÁR (uzávierka prihlášok do: 30.1.):
  • 2.2. – 9.2. – 16.2. – 23.2.
• MAREC (uzávierka prihlášok do: 28.2.):
  • 2.3. – 9.3. – 16.3. – 23.3.

Nevyčerpané kurzovné hodiny si môžete nahradiť na LATINOFIT vo vybranom termíne.

Zápisný poplatok: 10 € (celoročne)

Ak už dlho túžiš po vlastnom tanečnom vystúpení, toto je tvoja šanca! Na niekoľkých tanečných hodinách sa cielene pripravíme na spoločné latino vystúpenie.

V jednej ucelenej tanečnej choreografii v štýle latino zúročíš všetko, čo si sa naučila na tanečných kurzoch, workshopoch či LATINOFITe. Zažiar vo svetle reflektorov pred očami divákov!

Tanečný kurz pre mužov a ženy,  ktorí s latino tancami začínajú. Vkročte s nami do fascinujúceho sveta latino tancov! Naším cieľom je vzbudiť vo vás váš tanec a pozitívne vnímanie vlastného tela. Od základných krokov, ich jednoduchých väzieb sa postupne dostaneme k často používaným tanečným figúram, ktoré využijete na každej párty.

Latino tance majú svoj pôvod v bohatej kultúre Afriky a ich vývoj je sám o sebe fascinujúcim príbehom, ktorý sa formoval počas stáročí. Tancovalo sa vo uvoľnenej atmosfére, vonku, na uliciach, a tento duch voľnosti a ľahkosti si prinesieme aj do našich tanečných hodín. Postupne si v rámci kurzu bližšie predstavíme viaceré latinsko-americké párové tance. 

Kurz je ideálny pre jednotlivcov. Ak momentálne nemáte svojho tanečného partnera či partnerku – nezúfajte! V rámci kurzu sa naučíte krokové variácie, ktoré využijete v tanci individuálne i v páre.

Od začiatku roka 2025 začíname nový – trojmesačný kurz: JANUÁR sa ponesie v tónoch salsy, FEBRUÁR v znamení bachaty a v marci nám žilky rozihrá merengue! Spoločne sa pripravíme na nezabudnuteľné tanečné zážitky. Pridajte sa k nám a objavte radosť a vášeň, ktorá prichádza s každým úspešne zvládnutým krokom.

Tréning pre zlepšenie kondície a posilnenie svalov celého tela. Cieľom je zaviesť pohyb ako pravidelnú aktivitu do diárov bežnej populácie a získať za 60 minút maximálny úžitok z tréningu. 

Tréning vytvára vhodné podmienky pre všeobecne lepší výkon – pri športe, pri tanci, či bežných každodenných aktivitách. Vyložiť ťažkú krabicu na skriňu, zdvihnúť dieťa či vyšprintovať v plnom nasadení za električkou nie je predsa len tak! Pravidelným cvičením sa zlepší výkonnosť svalov, práca kĺbov, kontrola nad svojím telom a jeho držanie. Je zároveň skvelou prevenciou voči zraneniam.

Cvičenia sú vykonávané vlastnou hmotnosťou, používaním voľných váh (ako sú jednoručky, kettlebelly, veľká osa) a používaním rôznych pomôcok na cvičenie (ako napríklad bandy, bloky, lopty atď.). 

Buďte pripravení použiť svaly, o ktorých ste možno ani nevedeli, že ich máte a čo dokážu… Zistíte, akí ste silní a koľko vládzete. Aj že dokážete zabojovať, prekonávať prekážky, čeliť únave i prehrám. Po niekoľkých mesiacoch určite oceníte svoj fyzický pokrok, krajší vzhľad a celkovo lepší pocit, že nežijete len z povinnosti a hrdo si robíte niečo prospešné pre seba. 

Obavy bokom! Tréning je navrhnutý tak, aby bol vhodný pre každého bez ohľadu na vek, pohlavie, hmotnosť či aktuálnu kondíciu. S pohybom je život lepší a priamo zvyšuje jeho kvalitu. Tak si príď poriadne zamakať! 

Riťka z fitka je intenzívny tréning so zameraním na spodnú časť tela. Súčasný životný štýl sa podpisuje (okrem iného) pod fakt, že najväčší sval nášho tela – ZADOK – je zapojený do svojej činnosti veľmi málo, čo más svoje dôsledky – zdravotné i estetické… 

Ak je oblejší a pevnejší zadok, plochejšie brucho a vyrysovanejšie svaly nôh to, po čom túžiš, je toto cvičenie určené pre teba.

Step Aerobik je rýchla cesta k tomu, ako rozprúdiť srdce a zostať fit. Je skvelým spôsobom, ako získať vysoko efektívne kardio cvičenie s nízkym dopadom pre kĺby. Zlepšuje celkovú kondíciu budovaním sily, redukciou tuku a posilňovaním kardiovaskulárneho systému. Tiež spaľuje množstvo kalórií, čo z neho robí ideálny spôsob, ako si udržať cieľovú telesnú hmotnosť.

Pohyby sú zamerané na nohy, hornú časť tela a jadro, čím vytvárajú silu a flexibilitu. Zlepšujú tiež rovnováhu, koordináciu a obratnosť. Cvičenie v skupine je prospešné pri vytváranie nových spojení a môže pomôcť zvýšiť úroveň motivácie.

Step Aerobik je nápomocný pri zvládaní krvného tlaku a cukrovky. Ľudia s osteoporózou alebo osteopéniou môžu robiť toto cvičenie s nízkym dopadom na zlepšenie pevnosti kostí. 

Využi vo svoj prospech výhody strečingu, mobilizačných cvičení a práce na flexibilite celého tela! Na tomto kurze sa zameriame na rovnováhu tela, celkové držanie tela,  zvýšenie pohyblivosti jednotlivých kĺbov, uľahčenie prekrvenia svalov, uvoľňovanie stuhnutosť a napätia vo svaloch po práci či intenzívnom tréningu.

Týmto všetkým sa dá predchádzať možným zraneniam. Spoločne budeme pracovať na sile a flexibilite tela s jasným účelom – získať nádherný postoj, lepšiu kontrolu nad vlastným telom, dobrú starostlivosť o kĺby a vynikajúcu presnosť pohybu. 

Stačí si priniesť pohodlné oblečenie, karimatku a ponožky (na cvičenie).

Cítiš, že ti večerné tréningy unikajú medzi prstami? Alebo sa po náročnom dni cítiš tak unavene, že aj pomyslenie na cvičenie ti pripadá ako ďalší Mount Everest? Nezúfaj! Nie si sám/sama v tejto džungli povinností a existujú riešenia, ktoré ti pomôžu nájsť energiu a motiváciu. Poď si vybudovať návyk, ktorý ťa nielenže pozdvihne z únavy, ale aj správne naštartuje na celý deň.

SILA A KONDÍCIA sú rozmanité ranné skupinové tréningy kde:

• formuješ postavu,
• buduješ správne držanie tela,
• spaľuješ kalórie,
• učíš sa správnej technike prevedenia cvikov,
• a dozvieš sa, ako správne pri cvičení dýchať.
  

Pripoj sa k nám, vybuduj si skvelú kondíciu a objav v sebe silu doteraz nevídanú!